有氧运动有益身心

越来越多的人喜欢有氧运动,加快身体的新陈代谢,排除毒素,帮助减肥。那有氧运动有哪些?什么是有氧运动?最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。多进行有氧运动对身体有很大的好处。

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