女人邦

运动减肥

女人邦美体减肥频道运动瘦身栏目包括运动方法、运动提醒、运动误区、运动项目等,给您最全面的运动瘦身信息.运动减肥是最绿色的减肥方法,通过一定的有氧体育运动,消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥计划。通常运动量越大越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。常见运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
怎么防止运动减肥反弹 教你几个预防方法

怎么防止运动减肥反弹 教你几个预防方法

减肥反弹在我们生活中是很常见的,一般如果身体隔了一段时间没有训练,那很多脂肪与赘肉可能就会开始逐渐堆积在身体里,久而久之就形成了减肥反弹这种情况。

2018/05/15

减肥一周瘦10斤运动   让你迅速变身瘦美人

减肥一周瘦10斤运动   让你迅速变身瘦美人

想要在七天之内的时间让自己掉肉十斤,还不能损害自己的身体健康,我们应该怎么做呢?将有氧运动与无氧运动高效的结合起来,是非常好的一种方法。那么,具体该怎样做呢?

2018/04/24

男性容易发胖发福的原因有哪些 男性运动减肥方法

男性容易发胖发福的原因有哪些 男性运动减肥方法

现在在我什么身边我们经常会看见一些男性朋友肚子比较大,男性朋友一到中年就容易发胖发福,那么导致男性发胖发福的原因有哪些呢?男性做哪些运动可以减肥呢?今天图老师就为大家分享了关于男性怎么通过运动减肥。下面一起来了解一下吧!

女生睡前做什么运动减肥 有效的瘦身动作值得学习

女生睡前做什么运动减肥 有效的瘦身动作值得学习

而今的社会发展让人们的工作压力逐渐增大,很多人甚至都没有时间去做健身运动,即便身材变形了也很难改变,其实运动不需要太多时间,只要睡前做几个简单动作也能减肥。

2018/04/20

男士室内运动减肥瘦身方法介绍 为你推荐几种常用方式

男士室内运动减肥瘦身方法介绍 为你推荐几种常用方式

生活中可以运动的场所有很多,不同的地点我们可以选择不同的运动方法来健身,起到的效果也是一样的。比如室内运动就可以挑选一些健身器材来用,成效也明显。

2018/04/08

运动后吃什么不长胖 运动减肥食谱一日三餐

运动后吃什么不长胖 运动减肥食谱一日三餐

运动后要想不发胖,饮食要控制好,不能吃脂肪含量高的食物,下面一起来看看运动后吃什么不长胖?运动减肥食谱一日三餐。

2018/03/16 减肥 运动

​产后怎么运动减肥    产后减肥的最佳时机是什么

​产后怎么运动减肥 产后减肥的最佳时机是什么

在怀孕的期间,为了宝宝的健康,妈妈需要补充营养,要吃很多滋补的食物,但是因为怀孕期间是非常脆弱的,所以不能够大幅度的运动,妈妈们很容易长胖。下面图老师为大家介绍了有关产后减肥的小知识,我们一起来看看吧!

运动减肥知识早知道 深蹲都练了哪些肌肉

运动减肥知识早知道 深蹲都练了哪些肌肉

如今的社会,人们的理想不再是衣食温饱,我们有更多的追求。比如我们会锻炼来保持自己完美的身材,而运动塑身经常做的动作就是深蹲了,那深蹲到底能锻炼到哪些肌肉呢?

2018/02/26

减肥方法瘦腿运动 四招让你甩掉腿部小赘肉

减肥方法瘦腿运动 四招让你甩掉腿部小赘肉

有一双笔直的大长腿是众多美女们的目标,可是怎样有效的瘦腿却一直是个问题。有时候我们试过很多方法都不怎么见效,如果你现在还在为瘦腿而烦恼,那不妨试试下面的方法。

2018/02/26

减肥食谱加运动 助你达到理想的身材状态

减肥食谱加运动 助你达到理想的身材状态

要想减肥,达到理想的效果,光是节食或者是光是锻炼身体是远远不够的,我们需要将二者结合起来,才能够达到更好的减肥效果,具体的操作方法就在这里啦。

2018/02/22

虚胖运动减肥方法 让你健康瘦下来

虚胖运动减肥方法 让你健康瘦下来

现在的胖子越来越多的,虽然体重增长了不少,但是身体的素质却逐渐下降。其实这种体质就是我们经常说的虚胖体质。想要改善这种体质,我们就要赶紧运动起来。

2018/01/28

虚胖运动减肥怎么做 教你这6大妙招

虚胖运动减肥怎么做 教你这6大妙招

其实很多人都不是真正的肥胖,而是有一些虚胖。只需要通过一定的运动和锻炼,就能够达到减肥的效果。那今天就教大家几个虚胖运动减肥的妙招,快来看看吧!

2018/01/02

大家都在看