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谷雨养生护阳祛湿

谷雨养生护阳祛湿

  4月20日就进入“谷雨”节气了。俗话说:“清明断雪,谷雨断霜”。谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿度大,天气变幻莫测。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行养生。   “春捂”勿过头运动踏青养阳

2018/04/20养生谷雨

谷雨养生需防湿邪 吃什么去除湿气

谷雨养生需防湿邪 吃什么去除湿气

从“谷雨”起,各地雨量开始增多,空气中的湿度也不断加大专家说,一定湿度的空气本是正常的,也是正常人所需要的,但是过于潮湿的空气会让人体由内到外都有不适反应。这个时候养生要注意润燥祛湿,为即将到来的盛夏打下基础。那么,谷雨节气如何预防湿邪入侵呢?

谷雨养生“补”为重 饮食切记五个“低”

鸣鸠拂羽 候萍始生 气候 气温升高 雨量增加 养生 养肝健脾 防火祛湿 □通讯员 沙明慧 李珊 金陵晚报记者 程晓 谷雨时节,雨水增多,古语曰:“谷雨前后种瓜点豆”,即谷雨时节利于谷类生长的意思。另外,春末时期,气温升高,雨量增加,人体更为困乏,此时期肝脏气伏,心气旺盛,脾气也处于旺盛状态,此时消化功能比较亢盛,正是进补的大好时机,但饮食也要切记低盐、低糖、低脂、低胆固醇和低刺激。同时,春雨纷纷,勿忘防潮保暖,谨防湿邪侵袭人体,多晒被子、衣物等。

2017/04/26养生谷雨

谷雨养生保健需从4个方面下手

谷雨养生保健需从4个方面下手

  “谷雨”是春季的最后一个节气。专家提醒,“谷雨”节气后,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。谷雨后渐人暮春,雨水明显增多,气温也明显回升,与其节气相适应的饮食养生方案如下。

谷雨养生靠6“黑”

 文/广州日报记者曾繁莹  四月中下旬,谷雨踏着春天的尾巴而来。进入谷雨时节,南方雨水明显增多,湿气较重,人体吸收湿气后容易感觉疲惫困乏,感冒几率大增,此时应当多吃提高免疫力的食物。为此记者搜罗了大量有利于增强免疫力的食物,发现它们都有一个共同特点:都像包公一般黑!

2017/04/18谷雨养生

谷雨养生妙招

谷雨养生妙招

 谷雨,斗指癸。太阳黄经为15度。公历每年的四月二十日前后为谷雨节气。谷雨,有“雨水生百谷”的意思,是二十四个节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。常言道“清明断雪,谷雨断霜”,我国大部分地区的平均气温都在12度以上。谷雨后的气温回升速度加快,从这一天起,雨量开始增多,其丰沛的雨水使初插的秧苗、新种的作物得以灌溉滋润,五谷得以很好地生长。池塘里的浮萍开始孳生,桑树也张出了翠绿的新叶,正是养蚕人家开始忙碌的时候。此时,春茶也在这时节的前后开始采收,长江以南地区,从丘陵到高山,处处可见汗流满面的茶农们在辛勤地忙着采茶,茶农家里忙着制茶,飘香四溢的茶香弥漫着山野村庄。谷雨后的农业生产已经进入到繁忙时期。因此,抓住时机,精耕细作,注意天气变化,抢种抢栽,不误农时对秋后收成至关重要。

2017/04/12养生谷雨

谷雨养生:气温回升快 注意抑“春火”

谷雨养生:气温回升快 注意抑“春火”

春季人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患,甚至产生口气和长青春痘,这就是所谓“春火”,民间俗称“上火”。

2016/04/23养生谷雨

谷雨养生之一:6道养肝美食

谷雨养生之一:6道养肝美食

过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。此时养生以性温味甘食物为主,常为谷类,如糯米、黑米、高粱、肉、鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,既可健脾补肝,又能享受美味。

谷雨养生之二:推荐6道祛湿佳品

谷雨养生之二:推荐6道祛湿佳品

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养,所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等

谷雨养生之三:推荐6道滋补大餐

谷雨养生之三:推荐6道滋补大餐

谷雨时节人体消化功能处于旺盛时期,也是滋补身体的大好时期,适当进补可以提高身体的抗病能力,但是补要适当,不宜过,此时进补不能像冬天那样,应适当食用一些补血益气功效的食物,如食用菌、山药、山野菜、白果、黑木耳、鲈鱼、大豆、香椿芽等,这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。香椿芽以谷雨前为佳,俗话说“雨前椿芽嫩如丝,雨后椿芽如木质”,所以谷雨时节要抓紧时间多吃香椿

谷雨养生小妙招

谷雨养生小妙招

导语:今天的节气是谷雨,谷雨作为春天的最后一个重要节气,正是身体补益的重要时节。谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境让病菌更容易侵入。谷雨时节吃什么?谷雨时节做什么?不同的人有不同的养生方法,小编告诉你,不可不知的谷雨养生小妙招。

谷雨养生 注意三要素

每年4月20日前后为谷雨节气。谷雨,有“雨水生百谷”的意思,是春季的最后一个节气。 我国古代将谷雨分为三候:“第一候萍始生;第二候呜鸠拂其羽;第三候为戴任降于桑。”是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

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