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局部紧致减肥操 快速瘦腰收腹 减掉小肚子,推荐收腹操

局部紧致减肥操 快速瘦腰收腹 减掉小肚子,推荐收腹操

被戴上“小腹婆”的头衔不好受吧?想要变身性感小腰精?那就要开始减肚子咯!下面,爱美网小编就来教你怎样减掉肚子上的赘肉,简单的瘦腰收腹减肥操就能帮你实现平坦小腹梦哦!

瘦手臂收腹操 加快燃脂 轻松快速减肥,推荐瘦身操

瘦手臂收腹操 加快燃脂 轻松快速减肥,推荐瘦身操

拜拜肉和大肚腩让你很是困扰吧?想要让自己看起来更加纤瘦的话,就要开始你的减肥计划咯!今天,爱美网小编就来为你推荐一套减肥操,助你快速收腹、瘦手臂哦!

怎样减肚子上的赘肉?9式收腹操燃脂瘦腰腹,推荐家居减肚子最有效的方法

怎样减肚子上的赘肉?9式收腹操燃脂瘦腰腹,推荐家居减肚子最有效的方法

不管怎么减少食量,或进行户外运动减肥,厚积在腰腹周围的脂肪总是减不下来,你是否也有这个烦恼呢?爱美网小编告诉你,瘦腰腹要从减肥操入手,在家里轻松做做收腹操,就是减肚子最有效的方法哦!

按摩+收腹操 打通经络 睡前轻松瘦腰腹,推荐瘦腰方法

按摩+收腹操 打通经络 睡前轻松瘦腰腹,推荐瘦腰方法

针对减肚子,今天小编给大家介绍一套伸展运动与瑜伽相结合的睡前减肥操,以及瘦腰按摩。通过拉动全身肌肉,刺激体内经络,将其打通,让淋巴液的流动畅通无阻,再结合瑜伽的呼吸法,令体内得到充分调整,加速新陈代谢,达到健康瘦身的完美目标!

做扭腰收腹操 燃烧脂肪 纤出曼美双曲线,教你怎样减肚子上的赘肉

做扭腰收腹操 燃烧脂肪 纤出曼美双曲线,教你怎样减肚子上的赘肉

想拥有如同双曲线般的腰腹曲线吗?那就跟着爱美网小编简单地做一下扭腰收腹操,刺激腹肌、腹横肌、腹斜肌、脊柱起立肌群等深层肌肉,令腰腹周围的脂肪熊熊燃烧起来,减肚子最有效的方法莫过于此啦!

做毛巾收腹操 击退肚腩赘肉 腰线shape up,教你怎样减肚子上的赘肉

做毛巾收腹操 击退肚腩赘肉 腰线shape up,教你怎样减肚子上的赘肉

怎样减肚子上的赘肉呢?有没有想过家里的毛巾也能做收腹操呢?毛巾或布带都是没有弹力的面料,固定的长度可以辅助我们做瘦腰运动,同时利用毛巾搓擦腰腹,还能起到瘦腰按摩的功效呢!下面,赶紧来跟着爱美网小编,拿起你的毛巾动起来,一起来瘦腰腹吧!

边深呼吸边做收腹操 深层肌燃脂瞬间减肚子,教你怎样减肚子上的赘肉

边深呼吸边做收腹操 深层肌燃脂瞬间减肚子,教你怎样减肚子上的赘肉

用腹部呼吸就能轻松减肚子?没错!爱美网小编以下要为你介绍的收腹操+呼吸法就是这样一个神奇的瘦腰腹方法,每天坚持在短期内要减掉4到5cm绝对不是问题!

夏季减肥有氧收腹操 燃烧脂肪 击退猪腩肉,教你怎样减肚子上的赘肉

夏季减肥有氧收腹操 燃烧脂肪 击退猪腩肉,教你怎样减肚子上的赘肉

进入盛夏,一穿起贴身而又单薄的衣服,才发现小肚腩突出严重,腰两侧的赘肉也越发明显,有时候真想一手捏掉猪腩肉!怎样才能有效地减掉小肚腩,恢复纤细小蛮腰呢?想知道就快跟着爱美网小编来学做下面这一套夏季减肥收腹操吧!

瘦腹操消灭腰腹赘肉,助你瘦出迷人小腹

导语:炎热的夏日很多MM想换上薄衫,可腰腹上的赘肉会凸显出来,为此很多MM感到发愁。MM们不妨抽些许时间来练习简单瘦腹操吧,它能助你消灭腰腹上的赘肉,轻松瘦出迷人小腹哦。

瘦腹操+瘦腹产品 名媛胡世恩推荐收腹法,教你怎样减肚子

瘦腹操+瘦腹产品 名媛胡世恩推荐收腹法,教你怎样减肚子

中油前董事长胡新南孙女胡世恩,她的身材不像时下少女那样瘦弱,但看来健美且比例佳。因从小习舞,胡世恩偏好拉筋等方式来雕塑身材,也可让肢体动作更灵活。她认为要让外表美丽就要从体内做起,因此会随身携带各种营养补给品,身体健康,自然外表就会散发美丽光彩。下面,我们就一起来看看她是怎样瘦腹的吧!

瘦腹操十分钟健身操 7个步骤快速瘦腹

瘦腹操十分钟健身操 7个步骤快速瘦腹

屈膝式仰卧起坐——锻炼腹直肌  做此动作时保持仰卧,双腿弯曲呈90度,双膝与髋同宽。脊椎固定贴在地面,这样背部才不会弯曲,双手交叉在胸前,肩膀向后压

2015/12/31

居家收腹操 2周减掉小肚子

居家收腹操 2周减掉小肚子

【导读】教你在家做简单的 收腹操 减肚子,每天早晚花几分钟,两个星期就能看到腰围变小哦。 am 7:00 应对松垮的腹部脂肪: Step1、仰躺在床上,双腿并拢,伸直,并抬起约15厘米,两手放在身侧。 Step2、收紧腹部,双腿用力向上抬起,直到垂直于地面。保持姿势15秒。重