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睡觉长期晚于11点的危害有哪些 小心你的身体垮掉

女人邦 http://www.ladyband.com 2019-02-11 01:10 出处:伊秀女性网
现在喜欢熬夜的人越来越多了,因为随着我们的物质生活越来越丰富,我们都想要得到精神上的,满足很多人在晚上的时候都喜欢去一些地方玩的很晚,看一下熬夜的危害。

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睡觉长期晚于11点的危害有哪些 小心你的身体垮掉

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有一些人的生活压力非常大,需要熬夜熬夜加班。其实是对身体有很大的,危害的,我们的身体,在晚上11:00就开始进入一个排毒的状态,还有新陈代谢也是从11:00开始的。如果长期睡觉,晚于11:00那么对你的身体是有很大的危害的。我们的身体对我们来说是非常重要的,不要等到自己的身体不好了之后才知道后悔,那时候非常晚了。

经过大量的研究表明很多的年轻人一般的休息时间都是在晚上的12点半左右,因为白天的时候要工作压力也比较大,所以很多人就把晚上当成是娱乐的时间了。这个时候睡觉早上8:00起,这样算起来也有七个多小时的睡眠时间,觉得七个多小时的睡眠时间已经足够。

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内分泌的内角度来看,超过11:00睡觉就已经算是熬夜。接下来就要大家说一下睡觉长期晚于11:00的危害有哪些?

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第一:变丑

如果你长期11:00之后才睡觉,其实对于很多人来说都是会变丑的。因为晚上睡觉的时候,我们的皮肤都是处于种自我修复的状态的,我们经常都说女人是水做的,但是漂亮的女人,其实也是睡出来的。当一个人长期熬夜的时候,皮肤就会变得越来越差,没有光泽,失去弹性脸上的营养成分,流失的很快,很容易出现一些问题肌肤。

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比如说身体里面的毒素堆积太多了,脸上会长痘痘经常熬夜,用眼过度,我们的眼睛部位很容易长一些皱纹。而且整个人的皮肤状态都是非常差的,都是比较暗黄的因为排毒不好。如果你不想变丑,那就建议大家不要长期熬夜。

我们都说10:30左右就要开始睡觉了,这是一个美容觉,是有一定的道理的。经常熬夜的人会出现内分泌紊乱,脸上出现色斑,皮肤长皱纹等等问题。

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第二:身体的各个器官会出现问题

长期熬夜的人身体的各个器官都会出现问题,因为我们在睡觉的时候不同的时间段身体的排毒器官都是不一样的。我们在凌晨23:00到2:00的这一个时间段是人体新陈代谢比较快的一个时期,如果这个时间你还没有进入睡眠状态的话,你的新陈代谢就会慢慢地减慢,身体就很容易出现肥胖的情况,并且皮肤的新陈代谢也很差,人也会慢慢变丑。

在晚上23:00到凌晨一点的时候是我们的肝脏排毒时间,在凌晨一点到3:00的时候是我们的胆的排毒时间,我在这个时间内还没有进入睡眠状态,那么你的身体里面的毒素堆积的会越来越多,各个器官都会出现问题。

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第三:有猝死的可能

长期熬夜会猝死很多人,听到这句话都会觉得有点大题小作了,不就是熬夜吗?怎么会有那么严重后果出现呢?因为经常熬夜的人会使我们的心脏等器官的功能衰退,经常熬夜的人就会出现血液心脏回流的这种情况,所以就导致我们的心肌会缺血。我们在新闻上也看到有人报道,经常熬夜的人,猝死的可能性也大。

所以建议大家还是不要熬夜,除了上面和大家说的一些熬夜的危害之外,其实熬夜的危害还有很多。比如说会影响到青少年的长高,而且一些上班族还会出现记忆力下降,精神不会集中地这种情况。建议大家一定要11:00之前就进入睡眠状态,这样熬夜的话对身体很不好。

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