女人邦

学生瘦脸吃什么最有效 学生瘦脸食谱大全

女人邦 http://www.ladyband.com 2018-03-14 11:00 出处:网络
学生想要瘦脸就要首先从饮食下手,要多吃一些可以瘦脸的食物效果更好,下面一起来看看学生瘦脸吃什么最有效?学生瘦脸食谱大全。

学生瘦脸吃什么最有效

点击图片进入下一页 (1/2)

学生瘦脸吃什么最有效 学生瘦脸食谱大全

适合学生瘦脸吃的食物有菠菜、豆苗、鸡肉干和西芹等。

1.菠菜

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外,对于想要瘦脸的MM来说,菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。

2.豆苗

所谓的豆苗,实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶,豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的,因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉,塑造纤小的巴掌脸。

豆苗中含有各种维生素胡萝卜素,这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效,因此当MM摄取豆苗的时候,这些物质就会帮助消除脸上的水肿,让浮肿的脸变瘦。另外,豆苗还可以促进口腔活动,这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉,这样对于瘦脸就更加容易了。

3.鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C蛋白质成分,这些物质都很容易被人体吸收,而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品,还可以帮助消除脸上出现的水肿,这样就可以轻松打造一张小脸了。

4.

很多MM都喜欢吃鱼,因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外,鱼的脂肪含量极少,却含有丰富的蛋白质,因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干,这就会达到良好的瘦脸的效果。

鱼干本身的含盐量非常高,而且也同样含有丰富的钾,因此可以有效地帮助消除脸上的水肿,让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意,因为鱼干中盐的成分极高,因此最好不要多吃,否则很容易让导致各种疾病的发生。

5.西芹

西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现,它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿,因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上,西芹除了一定的利尿消水肿效果之外,在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动,这也就是说,当MM吃西芹的时候,口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收,这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。

学生瘦脸食谱大全

点击图片进入下一页 (1/2)

学生瘦脸吃什么最有效 学生瘦脸食谱大全

西芹百合

功效:瘦脸美容、清热降火。西芹富含高纤维质和钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的瘦脸健康食物。而百合味甘微苦、性平,有润肺止咳、清心安神之功。

做法:

将西芹去老叶及根,洗净,切成3厘米长的菱形块;

百合洗净,掰成小瓣;

锅中加水置旺火上烧沸,放入西芹块和百合,烫至刚熟时捞起;

炒锅放在火上,下油加热至五成热,放入末、姜末、西芹、百合,快速翻炒,放入盐、味精、麻油,起锅装盘即成。

丝瓜

功效:清热凉血,瘦身瘦脸。丝瓜富含维B和维C,能保护皮肤,消热化痰、通经活络。

做法:

丝瓜去皮、切块;鸡蛋打入碗内,调匀、放盐;

炒锅放油炒四成热,淡入煎至金黄,盛出放入碗中;

上锅放油,末炒香,放入丝瓜炒至发软,加入开水;

烧沸5分钟后,加入鸡蛋,旺火再烧3分钟,汤汁变白时,放入盐、味精,起锅装盆。

清炒豆苗

功效:消肿、瘦脸。豌豆苗钙、钾、维C、维B等营养,能够利尿、止泻、助消化。豆苗还能强化咀嚼效果,促进口腔活动。

做法:

豆苗摘取硬茎,洗净沥干;

热锅下油,放入姜丝煸炒,然后放入豆苗猛火迅速翻炒;

放入盐、鸡精、蒜末、糖拌均匀,出国前淋上少许香油。

点击图片进入下一页 (1/2)

学生瘦脸吃什么最有效 学生瘦脸食谱大全

水果沙拉

功效:水果沙拉,就是把各种水果有规律的混合,用沙拉酱调和吃,有解毒,排毒,去脂等功效,其作为瘦脸食谱,当之无愧。

做法:

哈密瓜西瓜苹果菠萝香蕉切丁入盘;

蜂蜜黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀;

樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可。

玫瑰鸡汤粥

功效:油脂少的鸡汤加上具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效的玫瑰,能使脸部肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥降脂。

做法:

白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用;

鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟;

加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可;

碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

柠檬瓜条

功效:说到去水肿,冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著,能快速消除脸部的水肿,轻松告别大饼脸。

做法:

首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净,然后将其切成条。在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟;

焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条;

加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

提示:键盘也能翻页,试试"← →"键