血压高喝什么茶好呢? 告诉你高血压8个饮食注意事项

女人邦 http://www.ladyband.com 2016-11-16 14:54 出处: 伊秀女性网 网友: @qinzhihuan 分享
茶叶中含有茶多酚具有增强血管弹性的作用,能降低血液中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白,还能降低胆固醇与磷脂的比例,从而达到了预防及治疗动脉硬化的目的。

血压高喝什么茶好

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血压高喝什么茶好呢? 告诉你高血压8个饮食注意事项

高血压病人应适当喝茶,避免喝浓茶。在我们国家,许多人有饮茶的习惯。茶叶中含有茶多酚具有增强血管弹性的作用,能降低血液中胆固醇、甘油三酯及低密度脂白,还能降低胆固醇与磷脂的比例,从而达到了预防及治疗动脉硬化的目的。因此,高血压病人可以喝茶。但是,茶叶中含有咖啡碱,它人兴奋中枢神经的作用,使心率加快,心脏负担加重,饮过浓的茶水就可引起这些副作用,会对高血压病人不利。 多喝点绿茶和乌龙茶吧,有一定降压的功效。平时要多吃青菜金银花:清热凉血、解毒散痛、消除面部座疮,它能清火,缓解上火导致的牙龈肿痛,咽喉肿痛等症状。玉蝴蝶:具有美白肌肤、降压减肥,并能促进机体新陈代谢,延缓细胞衰老,提高免疫力。普洱茶:健胃消食,降脂降压,通便祛痰,清热解毒,解酒。千日红:具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒美容养颜等功效。这些应该经常饮用才会起到比较好的效果,具体适宜就可以了。

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血压高喝什么茶好呢? 告诉你高血压8个饮食注意事项

高血压患者的饮食注意事项:1.三餐饮食安排应少量多餐,避免过饱;晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。不吃甜食。多吃高纤维素食物。2.低盐。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。3.高钾。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。4.不论对哪种高血压患者,是首选的,每星期吃一次的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。

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5.果蔬含有每天人体需要b族维生素维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜水果来满足。 6.补钙。有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。7.补铁。老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血。 8.饮水。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素c在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、、氟等微量元素

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