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减肥导致口臭的背后原因是什么

女人邦 http://www.ladyband.com 2016-06-24 11:00 出处:网络
很多人都有遇到过这样一件事,就是在减肥期间很容易导致口臭,那么这究竟是什么问题呢?什么原因导致的口臭,下面一起来看下。

随着炎炎夏日的到来,很多想要展现完美身材的人采用节食减肥等方式瘦身,却为随之而来的口臭困扰不已。

减肥导致口臭的背后原因是什么

人体通常运用酮类作为体内能量的重要来源,尤其是在人们激烈运动、利用低碳水化合物减肥或禁食时。

节食减肥者在减肥期间控制饮食,糖分摄入减少使得葡萄糖供应不足,身体转而消耗体内储备的脂肪,从而释放出大量带有异味的丙酮等酮类物质。血液中酮体浓度较高的时候就可能出现口臭

减肥时做的运动也能够导致口臭。人体在激烈运动时只有葡萄糖作为能量燃料,一旦消耗完毕,人体就会增加脂肪的分解,以产生更多的酮类来补充。

对于减肥引起的口臭,可以通过嚼口香糖、清水漱口、使用漱口水等口腔清洁剂来消除,并且平时应多食用纤维素和水分含量高的蔬果。专家指出,橙、橘等水果的酸味有利于刺激唾液的分泌,缓解口腔干燥。

另外,坚持饭后刷牙、定期洗牙也有利于维持口腔健康。刷牙时要注意控制力道,清洁到牙龈到舌根的每个角落。

延伸阅读:减肥期间导致的不良反应要如何应对

1.饥饿感

随时准备水果、番茄、胡萝卜等低热量的食物,每日至少饮水6杯,并进食一些其他富含纤维素的食物。

2.头晕眼花

如经常出现者,应立即停止饮食疗法,并用健康的减肥食物取代已经实践证明不平衡的饮食计划。

3.头痛

减缓节食速度,降低运动强度,进食适量的肉类、类、类等高蛋白质食物以提高血糖,并应注意体力消耗不可过大。

4.疲惫无力

多进食糖类、蛋白质维生素B含量高的食物,并加强运动。喝橘子汁1杯是缓解疲惫的最快方法。

5.面容憔悴

一般可在节食开始1个月后消失。

6.情绪不佳

多进食谷类、肉类等富含维生素B的食物,增加钙的摄入,多食奶制品、豆制品、海藻等食物,停止饮用浓茶、咖啡。

7.口臭

经常漱口刷牙,随时含化无糖口香糖或薄荷糖,或服用中和胃酸的药物。

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