女人邦

雾霾天白色食物最清肺

女人邦 http://www.ladyband.com 2016-03-03 00:58 出处:网络
近来华北多数城市空气质量指数“爆表”,已经不是什么稀奇事了,雾霾当道最侵害的是大家的健康,雾霾频发时期,悬浮粒子笼罩增强,医院里有许多患呼吸道感染疾病的患者,其实,如何平日雾霾天气防护得好,我们是可以避免的。尤其是要从饮食下手,多吃些清肺润燥食物,有利于缓解雾霾危害。那么雾霾天气吃什么清肺呢?

近来华北多数城市空气质量指数“爆表”,已经不是什么稀奇事了,雾霾当道最侵害的是大家的健康,雾霾频发时期,悬浮粒子笼罩增强,医院里有许多患呼吸道感染疾病的患者,其实,如何平日雾霾天气防护得好,我们是可以避免的。尤其是要从饮食下手,多吃些清肺润燥食物,有利于缓解雾霾危害。那么雾霾天气吃什么清肺呢?

雾霾天白色食物最清肺

1、白萝卜山药莲藕

蔬菜中也有很多可以养肺的,而且,选择白色的蔬菜是最合适的,比如白萝卜山药莲藕等,这些都对保护肺泡有很大的作用,同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物,因为维生素A可以更好的保护肺粘膜,增强肺的抵抗力,减少一些呼吸道疾病的产生。

2、百合、柠檬

肺也在于养,尤其是雾霾天气会对肺造成伤害,那就更需要养护才行,可以多吃一些养肺的水果,按照黄帝内经的五色学说,肺是白色,因此多吃白色的水果就有养肺的功效,比如可以多吃一些白百合、柠檬等,对润肺养肺都是非常有帮助的。

3、多喝罗汉果茶

平时多喝绿茶,充分利用茶多酚和矿物质,增强抗氧化功效,也能有效提升人体对抗雾霾,对抗空气污染的能力。可以多喝罗汉果茶罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

雾霾天,悬浮粒子笼罩增强,使我们接触阳光的时间减少,必须要在生活中多补充维生素D,可以选择直接一点的比如鱼肝油,还可以多吃类,比如三文鱼、金枪等。雾霾天要多吃清淡的食物,避免过多的煎炸,尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性强的食物。

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