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7个瘦腰收腹招数 恢复轻盈年轻体态

女人邦 http://www.ladyband.com 2015-09-23 13:40 出处:网络
久坐的上班族和生过孩子的已婚妇女大部分都是腹部肥胖的烦恼者,腰间横生的赘肉和大腹便便的形象会让你显老好几岁,想要恢复轻盈年轻体态,赶快来 瘦腰 吧,小编教你7个腹部腰部减肥方法,有效针对腰腹肥肉,健康瘦身效果看得见。 1、大黄膏 按摩 法 适合人群:腰腹部

久坐的上班族和生过孩子的已婚妇女大部分都是腹部肥胖的烦恼者,腰间横生的赘肉和大腹便便的形象会让你显老好几岁,想要恢复轻盈年轻体态,赶快来瘦腰吧,小编教你7个腹部腰部减肥方法,有效针对腰腹肥肉,健康瘦身效果看得见。

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7个瘦腰收腹招数 恢复轻盈年轻体态

1、大黄按摩

适合人群:腰腹部局部肥胖者

实行方案:蓼科植物大黄的根,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载,大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加,促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄,减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用,还能促进胆汁分泌,并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加,有助于脂肪的消化吸收,同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩,你可以在美容院请按摩师帮你按摩,也可以在家中每天沐浴后自行按摩。

关键提示:坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过,一般来说按摩当天就会看到效果,若想保持下去必须坚持。

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7个瘦腰收腹招数 恢复轻盈年轻体态

2、苹果牛奶瘦腹法

适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。

实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)

如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

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