女人邦

腰腹肥胖MM必看的瘦腰收腹秘籍

女人邦 http://www.ladyband.com 2015-09-19 10:48 出处:网络
导语:有的MM其实并不肥胖,只是腰腹上的赘肉让其显得肥胖不堪。那如何才能快速的瘦出纤细小蛮腰又不会反弹呢?想要知道就赶快过来看看小编为大家推荐的瘦腰收腹秘籍吧。

 

 

 

瘦腰收腹秘籍

如果腰腹上的赘肉让你显得肥胖不堪,那就赶快过来看看小编为大家推荐的秘籍吧,它们不仅能让你轻松瘦出撩人腰线,还能使你轻松享瘦,不用再担心肥胖问题。心动的MM赶快过来看看吧。

 

 

 

多吃蔬果

多食用蔬菜水果能有效的帮助你摆出体内的毒素与废物哦,想要不运动就能瘦出纤细的MM赶快过来看看吧。适当的食用些菠菜木耳香蕉苦瓜等,它们能有效的促进排毒,让你吃着就能轻松享瘦,远离赘肉的烦恼。

 

 

 

饭后揉腹

在饱饭后,有的MM喜欢坐着或者躺着,这样容易使没能及时消化的食物转化为脂肪囤积在腰腹上,在这时MM们可以尝试着用掌心轻轻的按揉腹部,这样能有助于消化,还能避免脂肪囤积在腰腹上,让你轻松。

 

 

 

散步扭腰

饭后散步是个好习惯,这样不仅能使腿部得到锻炼,还能让你更好的消化。当你在散步的时候,可以尝试着一边散步一边扭转你的腰肢,这样不仅能使身体得到锻炼,还能让你更好的,使其的肌肉变得紧实。

 

 

 

睡前抓捏

在睡觉前,MM们可以尝试着挺直腰身坐好,或者平躺在上。利用双手指腹轻轻的在腰腹上抓捏,反复练习这个动作直至腰腹略微发热。这样能使腰腹脂肪加速燃烧,让其变得更加平坦,从而瘦出纤细小。

 

 

 

睡醒抬身

在睡醒之后,MM们可以尝试着将双腿并拢,双手放在腰侧。利用腰部的力量将身子缓慢向上抬起,达到极限后保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势,反复练习片刻。这个运动能让你的腰腹从一早就能得到锻炼,使其脂肪加速燃烧,让其更显撩人腰线,从而达到效果。

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