女人邦

偷偷练习办公室瑜伽动作 舒展全身添职场魅力

女人邦 http://www.ladyband.com 2013-05-04 12:00 出处:爱尚网
久坐的办公室一族,长期缺乏锻炼,因此腰背脖子等容易出现各种毛病,下半身也容易堆积赘肉。练习办公室瑜伽动作可以避免这些问题。为了Keep住好身材,赶快一起来练习这几个动作吧。

久坐的办公室一族,长期缺乏锻炼,因此腰背脖子等容易出现各种毛病,下半身也容易堆积赘肉。练习办公室瑜伽动作可以避免这些问题。为了Keep住好身材,赶快一起来练习这几个动作吧。

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偷偷练习办公室瑜伽动作 舒展全身添职场魅力

久坐的办公室一族,长期缺乏锻炼,因此腰背脖子等容易出现各种毛病,下半身也容易堆积赘肉。练习办公室瑜伽动作可以避免这些问题。如果条件允许,每隔一小时站起来活动下,对身体比较好。但是如果条件不允许,那么就偷偷地练习这个办公室瑜伽减肥 动作吧。

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偷偷练习办公室瑜伽动作 舒展全身添职场魅力

办公室瑜伽:活动颈脖

长时间对电脑,颈脖很容易酸累。练习这个灵活颈脖的动作舒缓僵硬的脖子吧。

动作:坐姿,挺直脊椎,吸气,抬起右手,扶着头部的左侧,吸气,头部向右侧摆动,放松左肩。保持动作一个呼吸。吸气头部恢复端正,放下左手。然后换右手重复练习。


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